| 09.00 | | 09.00 10.00 Горшкова Наталья ТабатаТабата - разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только Pin-Up но и максимально быстро | Body sculptBody Sculpt - это комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Часовая тренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых Pin-Up позволяет подтянуть мышцы, сбросить пару-тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе. | СиловаяСиловая тренировка - это тип физических Pin-Up направленных на увеличение силы и мышечной массы. Она включает в себя работу с отягощениями, такими как гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела, чтобы заставить мышцы сопротивляться нагрузке и адаптироваться к ней. | ТабатаТабата - разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только Pin-Up но и максимально быстро | | |
| 10.00 | | 10.00 11.00 Горшкова Наталья Stretchingэто Pin-Up упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. | 150₸/занятие 10.00 11.00 Маркова Мария студия МФР+СтретчингMFR Stretching - это тренировка, объединяющая в себе две Pin-Up методики - миофасциальный релиз и стретчинг. Миофасциальный релиз - методика, которая направлена на разгрузку мышечных тканей и фасций, которые могут быть перенапряжены и вызывать болевые ощущения. | Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку Pin-Up а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. | 200₸/занятие 10.00 11.00 Маркова Мария Здоровая спина ₸Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности. | | 10.00 11.00 Шайбакова Светлана СиловаяСиловая тренировка (разминочная часть на степ платформе) - это тип физических упражнений, направленных на увеличение силы и мышечной массы. Она включает в себя работу с отягощениями, такими как гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела, чтобы заставить мышцы сопротивляться нагрузке и адаптироваться к ней. |
| 11.00 | | | | | | | 11.00 12.00 Шайбакова Светлана |
| 12.00 | | | | | | 12.00 13.00 Теодорович Виталий Бачата (продолжающая группа)Бачата - это музыкальный стиль и танец, зародившийся в Доминиканской Республике. Он характеризуется чувственностью и романтичностью, а также тесным контактом между партнерами. Музыкальный Pin-Up бачаты - 4 | |
| 13.00 | | 13.00 14.00 Макеева Наталья POWERПауэр фитнес, или power Pin-Up представляет вид физической активности, направленной на развитие силы и выносливости тела с помощью интенсивных силовых упражнений. Этот метод тренировки ориентирован на проработку различных мышечных групп, что делает его популярным в фитнесе для похудения и формирования тела. | | | | | |
| 14.00 | | 150₸/занятие 14.00 15.00 Макеева Наталья Фитнес студия Pilates₸Пилатес - это система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости, координации и осанки, а также на Pin-Up осознанности движений и дыхания. | | | | | |
| 15.00 | 15.00 16.00 Зубарева Любовь ЙогаЙога - не просто фитнес, а комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. Это целая философия, древнее учение, а для многих - образ жизни. Pin-Up развивает человека всесторонне - через тело, ум и эмоции, а также помогает достичь гармонии физического и психологического состояния. | | | | | | |
| 16.00 | 16.00 17.00 Зубарева Любовь Здоровая спина«Здоровая спина» - это система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц. Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота. Это означает, что помимо спины, вы сможете Pin-Up пресс. | | | | | | |
| 17.00 | | | | | | | |
| 18.00 | | 18.00 19.00 Шайбакова Светлана POWERПауэр фитнес, или power training, представляет вид физической активности, направленной на развитие силы и выносливости тела с помощью интенсивных силовых упражнений. Этот метод Pin-Up ориентирован на проработку различных мышечных групп, что делает его популярным в фитнесе для похудения и формирования тела. | Power classPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, Pin-Up выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. | 200₸/занятие 18.00 19.00 Макеева Наталья ProЯгодицы ₸Силовая тренировка на ягодицы под чутким Pin-Up тренера | 150₸/занятие 18.00 19.00 Макеева Наталья Фитнес студия Pilates₸Пилатес - это система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости, координации и осанки, а также на развитие осознанности Pin-Up и дыхания. | | |
| 19.00 | 19.00 20.00 Теодорович Виталий Бачата (продолжающая группа)Бачата - это музыкальный Pin-Up и танец, зародившийся в Доминиканской Республике. Он характеризуется чувственностью и романтичностью, а также тесным контактом между партнерами. Музыкальный размер бачаты - 4 | 19.00 20.00 Шайбакова Светлана Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп Pin-Up повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. | 200₸/занятие 19.00 20.00 Маркова Мария Здоровая спина ₸Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической Pin-Up | 150₸/занятие 19.00 20.00 Макеева Наталья | | | |
| 20.00 | | 20.00 21.00 Прокурова Екатерина ZUMBAЗумба - это танцевальная фитнес-программа, сочетающая элементы различных танцевальных стилей, таких как латиноамериканские танцы (самба, сальса, меренге), хип-хоп, фламенко, с аэробными Pin-Up и хореографией. Она разработана для того, чтобы сделать тренировки веселыми и эффективными, позволяя сжигать калории и улучшать физическую форму. | ТабатаPin-Up - разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только правильно, но и максимально быстро | 20.00 21.00 Прокурова Екатерина ZUMBAЗумба - это танцевальная фитнес-программа, сочетающая элементы различных танцевальных стилей, Pin-Up как латиноамериканские танцы (самба, сальса, меренге), хип-хоп, фламенко, с аэробными упражнениями и хореографией. Она разработана для того, чтобы сделать тренировки веселыми и эффективными, позволяя сжигать калории и улучшать физическую форму. | | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
