| 09.00 | FUNCTIONALФункциональные тренировки (Functional Pin-Up - занятия, направленные на развитие здоровой подвижности и укрепление организма. | Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | 09.00 10.00 Горшкова Наталья Body stepBODYSTEP - это фитнес-тренировка, разработанная компанией Les Mills, Pin-Up на ритмичных движениях на степ-платформе в сочетании с шагами, приседаниями, выпадами и другими упражнениями. Она направлена на улучшение кардио-выносливости, укрепление мышц нижней части тела (ягодиц и ног) и повышение общей физической формы. | Табатаэто Pin-Up интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. | Power MixPOWER MIX - эффективная силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного фитнес оборудования. Pin-Up MIX - тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость. | 09.00 10.00 Нечесов Алексей ЙогаРелигиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной Pin-Up и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению. | |
| 10.00 | Stretchingкомплекс упражнений и Pin-Up направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | 200₸/занятие 10.00 11.00 Маркова Мария Body pump$Pump - это тренировка, разработанная для проработки всех основных мышц тела. В ней Pin-Up элементы силовой аэробики с весами: гантелями и штангой. Главное отличие от классических силовых тренировок - высокий темп и большое количество повторений. | 10.00 11.00 Горшкова Наталья Stretchingкомплекс Pin-Up и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | 200₸/занятие 10.00 11.00 Маркова Мария Студия здоровая спина$Power Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных Pin-Up для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. | Разумное телоMind body - это комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из Pin-Up представительницы современного общества не догадываются. | | |
| 11.00 | 200₸/занятие 11.00 12.30 Михайловская Ирина хатха-йога$ (дыхание к жизни)Хатха-йога - это течение, которое призвано развивать Pin-Up укреплять его, повышать силу и ловкость. Это не просто какой-то фитнес, а более глубокое учение. В нем тело рассматривается в качестве сосуда, в который заключен дух. Заботиться нужно не только о том, что внутри, но и об оболочке. | | 11.00 12.30 Михайловская Ирина хатха-йога$ (дыхание к жизни)Хатха-йога - это течение, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. Это не просто какой-то фитнес, а более глубокое учение. В нем Pin-Up рассматривается в качестве сосуда, в который заключен дух. Заботиться нужно не только о том, что внутри, но и об оболочке. | 11.00 12.00 Нечесов Алексей Даосская йогааосская йога или Дао-инь базируется на принципах даосизма и китайской философии. Цель Pin-Up практики в том, чтобы помочь человеку обрести гармонию | | | |
| 12.00 | | | | | |
| 13.00 | | | | | | | |
| 14.00 | | | | | | | |
| 15.00 | | | | | | | |
| 16.00 | | | | | | | |
| 17.00 | | | | | | | |
| 18.00 | BellydanceВо время танца живота происходит направленное Pin-Up на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее. Танец живота не имеет возрастных ограничений. | | BellydanceВо время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные Pin-Up а также суставы и связки стали крепче и выносливее. Танец живота не имеет возрастных ограничений. | Power ClassPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием Pin-Up весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. | | | |
| 19.00 | 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Power ClassPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере Pin-Up веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. | | 19.00 20.00 Дю-Басски Елена PilatesПилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация Pin-Up улучшение самочувствия. | Разумное телоMind body - это Pin-Up упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются. | 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Power ClassPower Class - силовая тренировка, направленная на Pin-Up и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. | | |
| 20.00 | 20.00 21.00 Дю-Басски Елена Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и Pin-Up мышц. | 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи"Изначально тай-чи, или тайцзицюань, - это боевое искусство, зародившееся в Китае. Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, которая включает Pin-Up плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания | 20.00 21.00 Прокурова Екатерина ЗумбаЗумба - это танцевальная фитнес-программа, сочетающая элементы различных танцевальных стилей, таких как латиноамериканские танцы (самба, сальса, меренге), Pin-Up фламенко, с аэробными упражнениями и хореографией. Она разработана для того, чтобы сделать тренировки веселыми и эффективными, позволяя сжигать калории и улучшать физическую форму. | Bums + absBUMS+ABS тренировки - это комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц в первой части, и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй. Тренировка длится 30 минут и делится на два блока. Сначала идет комплекс силовых упражнений, направленных на Pin-Up работу мышц. | 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи"Изначально тай-чи, или тайцзицюань, - это боевое искусство, зародившееся в Китае. Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, Pin-Up включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания | | |
| 21.00 | | Боксконтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары Pin-Up обычно в специальных перчатках. | | Боксконтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках. | | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
