Групповые Pin-Up

Степ-аэробика

Ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Основной Pin-Up во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения.

Интервал тренинг

Чередование аэробных и силовых нагрузок в течение Pin-Up занятия. Занятие направлено на укрепление кардиореспираторной системы организма и жиросжигание.

Power-body

Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. Используются различные виды Pin-Up оборудования, а также возможно проведение без его использования.

Функциональный тренинг

Занятие, направленное на увеличение координации, мышечной силы и выносливости, помогает построить тело, более приспособленное для Pin-Up жизни и спортивной работы.

Stretching

Stretching-это растяжка.
Развивает гибкость и улучшает подвижность суставов, позволяет Pin-Up мышечное напряжение, увеличивает амплитуду движений, корректирует осанку..

Пилатес

Уникальный комплекс силовых упражнений, Pin-Up на устранение мышечного дисбаланса, формирование и развитие правильной осанки. Тренировка комплексно, мягко и эффективно воздействует на все группы мышц, укрепляет тело изнутри и создает сильный мышечный корсет.

Йога

Это целостное и многогранное учение о познании Pin-Up и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю.

Вы научитесь правильно выполнять основные асаны - статичные позы йоги, обладающие Pin-Up и общим оздоравливающим эффектом. Занятие йогой для начинающих, для всех возрастов и уровней.

Табата

Интервальная интенсивная жиросжигающая тренировка. Интервалы по 4 минуты. Она состоит из восьми циклов интенсивных нагрузок, перемежающихся коротким отдыхом.
Цель - выполнить максимальное Pin-Up движений за минимальное время.

Хатха-йога

Базовое направление йоги, Pin-Up помогает привести наше тело в гармоничное состояние. Работает на очищение, оздоровление физического тела, избавление от стрессов, блоков, зажимов.
Pin-Up в себя: физические упражнения, различные психологические техники, основной которых является правильное дыхание.
Pin-Up помогает достичь высокого духовного развития.

Драйв-дэнс

Drive Dance для тех, кто любит Pin-Up
Быстрые, динамичные танцы фитнес направления. Все танцы данного направления состоят из шагов, Pin-Up движений.

Это фитнес Pin-Up различных направлений таких как:
Retro, Charleston, Michael Jackson Pin-Up которые не только поднимут настроение, но и помогут держать ваше тело в тонусе!

90-60-90

система тренировок для женщин.
Цель - убрать лишние Pin-Up отложения в проблемных местах.

Основной эффект избавление от целлюлита и укрепление мышц живота, бедер, Pin-Up придание им упругостидля начала тренировок.

Hiit

Интервальные тренировки высокой интенсивности!

Fitness Mix

Комплекс аэробных и силовых упражнений, целью которых является Pin-Up всех крупных групп мышц.

Step Basic

Step Pin-Up - это аэробика, включает в себя комбинации из различных шагов, которые усложняются в процессе занятия.

Степ-аэробика помогает сжечь калории и проработать мышцы ягодицы и ног, при этом Pin-Up для суставов снижена.

Abs+Stretching

Тренировка, основана на проработку зоны талии и укрепить мышцы пресса, Pin-Up и поясницы, а так же расслабить и потянуть мышцы в конце тренировки.

Brazilian butt

Тренировка для Pin-Up великолепного тела, а в особенности подтянутых бедер и ягодиц.

Круговая

Жиросжигающая тренировка.
Проработка всех основных Pin-Up мышц за сравнительно короткий период.

Разумное тело

Программа, в которой соединились элементы йоги, гимнастики тай-чи и Pin-Up
Pin-Up направлена на улучшение гибкости и силы мышц.

Миофасциальный релиз (МФР)

Одновременное Pin-Up воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань,направленное на расслабление миофасциальных структур (техника самомассажа для избавления от стянутости в мышцах и для повышения элластичности).

МФР нужен для Pin-Up процессов восстановления после тренировок, а так же для расширения амплитуды движений конечностей.

BodySculpt

Вид силового занятия, проходящего в Pin-Up режиме, длительностью в пятьдесят минут.

Цель данного Pin-Up - формирование мышечного рельефа и развитие мышечной силы

Pilates Mat Work

Pin-Up направленная на осознанную работу с телом, максимальную концентрацию, умение расслабить внешние мышцы и выполнять движения при помощи глубинных мышц, отвечающих за формирование правильной осанки и здоровье позвоночника.

Power Mix

Эффективная силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с Pin-Up различного фитнес оборудования.

Belly Dance

Танец живота.

Тайский Бокс

Предполагает ударные техники как руками и ногами, поэтому дает Pin-Up нагрузку на верхнюю и нижнюю часть тела.

Бокс включает в себя техники ударов руками, поэтому Pin-Up нагрузку получает верхняя часть тела.
Тайский Бокс повышает общую выносливость организма, сжигают жир, улучшают физическую форму, укрепляют мышечный корсет, развивают ловкость, силу и быструю реакцию.Такие занятия Pin-Up отлично подходят для снятия стресса и освобождения от негатива.

Тай-Бо

Одно из направлений в фитнесе на основе аэробики и Pin-Up искусств.

Зумба

Групповая фитнес Pin-Up в которой обычные движения аэробики сочетаются с простыми элементами латиноамериканских танцев, хип-хопа.

Аштанга-йога

Особая Pin-Up сформировавшаяся в русле хатха-йоги. Если классическая йога уделяет первоочередное внимание дыхательным упражнениям, развитию гибкости и расслаблению, то аштанга-йога формирует силу духа и тела.

Коррекция осанки

Комплекс Pin-Up предназначенных для формирования правильной осанки или исправления существующих ее дефектов.

Здоровая спина

Одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на Pin-Up мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

Похудей-ка

Силовая тренировка , целью которой Pin-Up построение сильного и крепкого тела.

Бокс

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг Pin-Up удары кулаками обычно в специальных перчатках.

Strip

Чувственный танец, который Pin-Up движения грациозными, а фигуру - гибкой и стройной.
Strip Dance - это красивый танец, маленький спектакль, искусство преподнести Pin-Up

Twerk

Также бути-дэнс или бути-шейк - танец, в движениях которого активно используется работа ягодиц и Pin-Up

Strong Nation

Высокоинтенсивная функциональная тренировка с Pin-Up только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.

Pin-Up подобраны таким образом, что в течение часа прорабатываются все группы мышц.

Пилон-Pole dance

Танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец, англ. pole dance - разновидность танца, в которой Pin-Up выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.

All body

Комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы Pin-Up ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость.
При Pin-Up затрачивается очень много энергии, но результат того стоит. Занятие проводится с использованием такого оборудования, как гантели, амортизаторы, мячи, бодибары.

Гибкое тело (здоровые суставы)

Комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом Pin-Up гимнастики является устранения скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках.

Латина

Cамые зажигательные танцы, они не требуют никаких стандартов и Pin-Up только для одного - быть свободными, получать удовольствие .

Сальса-бачата